中国古代先辈对平衡膳食的精辟论述输卵管不通专业治疗网

中国古代先辈对平衡膳食的精辟论述

在漫长的历史进程中，中国的饮食文化也在不断地发展，传统的膳食结构强调平衡膳食，辨证用膳。提倡不同营养成分的食物互补，以达到均衡营养。
1、我国古代先辈的有关平衡膳食论述
五谷宜为养，失豆则不良。
五畜适为宜，过则害非浅。
五菜常为充，新鲜绿黄红。
五果当为助、力求少而数。
气味合则敷，尤当忌偏独。
饮食贵有节，切切勿使过。
2、中国民族传统膳食和就餐的十大平衡原则
十大平衡原则如下：
（1）主、副食比例适当，膳食的酸碱平衡。
（2）杂食者，美食也。食物杂与精的平衡。
（3）食宜暖，膳食的冷热平衡。
（4）膳食寒、热、温、凉、平，食物的五性平衡。
（5）五位调和，不可偏嗜，膳食的五位平衡。
（6）食宜细暖，不可粗速，进餐的速度快与慢的平衡。
（7）饮食以时，就餐时间与饥和饱的平衡。
（8）食前忌动，餐后忌静，就餐前后的动静平衡。
（9）胃好忝愉，进餐前后的情绪平衡。
（10）食量与体力活动相关，能量入与出的平衡。

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